Rezept Polenta - Linsen Auflauf

 
Bisher 0 Bewertungen  ∅0.00
Polenta in einer Auflaufform verteilen und mit etwas Schlagobers begießen Die Gemüse-Linsen Sauce auf der Polentaschicht verteilen Der Polenta-Linsen Auflauf mit dem Überguss vor dem Backen Ein Stück fertig gebackener Polenta-Linsen Auflauf

Zutaten für 3 Portionen

Polenta
1 L Wasser 20 dag Maisgrieß
Sauce
500 ml Wasser 20 dag Linsen 1/2 Kürbis 1 Karotte 1 Zwiebel 3 EL Öl Kreuzkümmel Pfeffer Salz
Auflauf
2 Eier 100 ml Sauerrahm 100 ml Schlagobers Öl

Zubereitung von Polenta - Linsen Auflauf

Polenta

1 L Wasser aufkochen und 20 dag Maisgrieß mit einem Schneebesen einrühren. Sofort zudecken (spritzt stark) und die Herdplatte abschalten (bei einem Gasherd auf die kleinste Flamme schalten) Ca. 20 Minuten fertig köcheln lassen, dabei öfter umrühren.

Sauce

1  Zwiebel fein hacken, 1  Karotte und 1/2  Kürbis (Hokkaido) grob raspeln. Das Gemüse in 3 EL Öl in einem Topf scharf anbraten unter rühren einige Minuten weiter braten. 20 dag Linsen dazu geben, kurz mitrösten und mit 500 ml Wasser ablöschen. Die Sauce zugedeckt ca. 20 Minuten weich köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Zum Schluss ohne Deckel auf eine dicke Konsistenz einkochen lassen. 4 EL Polenta in die Sauce einrühren.

Auflauf

Eine Auflaufform mit Öl einpinseln. Die Polenta in der Auflaufform verteilen und mit etwas Schlagobers begießen. Die Sauce auf der Polenta verteilen. 100 ml Sauerrahm, 100 ml Schlagobers und 2  Eier glatt rühren und diesen Überguss auf dem Auflauf verteilen.

Backen

Den Polenta-Linsen Auflauf 30 Minuten bei 200 °C im Backrohr backen.


Werbung

Mengen umrechnen

Inhaltsstoffe pro Portion Polenta - Linsen Auflauf

30 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate, 34 g Fett = 790 kcal (3.300 kJ)

36% der Zutaten haben in KW Saison.

Eingeordnet in: Hauptspeisen, Vegetarische Hauptspeisen

Werbung

4 Fotos zum Rezept Polenta - Linsen Auflauf

  • Polenta in einer Auflaufform verteilen und mit etwas Schlagobers begießen Foto 1: Polenta in einer Auflaufform verteilen und mit etwas Schlagobers begießen
  • Die Gemüse-Linsen Sauce auf der Polentaschicht verteilen Foto 2: Die Gemüse-Linsen Sauce auf der Polentaschicht verteilen
  • Der Polenta-Linsen Auflauf mit dem Überguss vor dem Backen Foto 3: Der Polenta-Linsen Auflauf mit dem Überguss vor dem Backen
  • Ein Stück fertig gebackener Polenta-Linsen Auflauf Foto 4: Ein Stück fertig gebackener Polenta-Linsen Auflauf

Werbung