Rezept Blauer Saibling mit Gurkensauce

Zutaten für 5 Portionen

Blauer Saibling
3.8 Karotten 2.5 Peterwurzen Wasser etwas Lauch Sellerie 5 Saiblinge
Joghurt-Gurken-Dill Sauce
1.3 Gurke 250 g Joghurt Suppe etwas Dill

Zubereitung von Blauer Saibling mit Gurkensauce

Blauer Saibling

Wasser, 3.8  Karotten, 2.5  Peterwurzen, etwas Lauch und Sellerie in einen Topf oder ein längliches Kochgeschirr geben und 20 - 30 Minuten köcheln lassen. 5  Saiblinge (ausgenommen und im Idealfall ohne Kiemen) dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln.

Joghurt-Gurken-Dill Sauce

1.3  Gurke entkernen, in kleine Würfel schneiden, kurz anbraten und mit wenig Suppe ablöschen damit die Gurken bedeckt sind. Pfanne vom Herd nehmen, mit 250 g Joghurt und etwas Dill vermengen.

Abschluss

Saiblinge zusammen mit der Sauce und mit Erdäpfel servieren.

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Inhaltsstoffe pro Portion Blauer Saibling mit Gurkensauce

5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 3 g Fett = 100 kcal (400 kJ)

69% der Zutaten haben in KW 30 Saison.

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