Rezept Blauer Saibling mit Gurkensauce

Zutaten für 1 Portionen

Blauer Saibling
0.75 Karotten 1/2 Peterwurzen Wasser etwas Lauch Sellerie 1 Saiblinge
Joghurt-Gurken-Dill Sauce
1/4 Gurke 50 g Joghurt Suppe etwas Dill

Zubereitung von Blauer Saibling mit Gurkensauce

Blauer Saibling

Wasser, 0.75  Karotten, 1/2  Peterwurzen, etwas Lauch und Sellerie in einen Topf oder ein längliches Kochgeschirr geben und 20 - 30 Minuten köcheln lassen. 1  Saiblinge (ausgenommen und im Idealfall ohne Kiemen) dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln.

Joghurt-Gurken-Dill Sauce

1/4  Gurke entkernen, in kleine Würfel schneiden, kurz anbraten und mit wenig Suppe ablöschen damit die Gurken bedeckt sind. Pfanne vom Herd nehmen, mit 50 g Joghurt und etwas Dill vermengen.

Abschluss

Saiblinge zusammen mit der Sauce und mit Erdäpfel servieren.

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Inhaltsstoffe pro Portion Blauer Saibling mit Gurkensauce

5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 3 g Fett = 100 kcal (400 kJ)

23% der Zutaten haben in KW 22 Saison.

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