Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

 
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Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Das Fleisch im Wok braten Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel

Zutaten für 4 Portionen

Vorbereitungen
1/2 kg Spargel 30 dag Hühnerbrust 1 Zwiebel 1 Eiklar Salz
Fleisch braten
4 EL Öl
Gemüse braten
1/2 L Wasser 4 EL Weißwein 2 EL Maisstärke 2 EL Sojasauce Wasser etwas Öl

Zubereitung von Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

Vorbereitungen

1/2 kg Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden. 1  Zwiebel fein hacken. 30 dag Hühnerbrust in Stücke schneiden und in 1  Eiklar, 1 EL Stärke, 1 TL Sojasuace und Salz marinieren.

Fleisch braten

4 EL Öl im Wok erhitzen und das Fleisch einige Minuten unter rühren braten. Das Fleisch beiseite stellen.

Gemüse braten

Die Zwiebel mit etwas Öl im Wok anschwitzen und die Spargelstücke unter rühren mitbraten. Mit 2 EL Sojasauce und 4 EL Weißwein ablöschen und mit 1/2 L Wasser oder Suppe aufgießen. 2 EL Maisstärke in kaltem Wasser anrühren und in die Sauce einrühren. Aufkochen lassen, bis die Sauce eindickt.


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Inhaltsstoffe pro Portion Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 11 g Fett = 240 kcal (1.000 kJ)

Dieses Rezept hat in KW 25 Saison.

Eingeordnet in: Hauptspeisen, Hauptspeisen ohne Milch

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6 Fotos zum Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

  • Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Foto 1: Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden
  • Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Foto 2: Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren
  • Das Fleisch im Wok braten Foto 3: Das Fleisch im Wok braten
  • Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Foto 4: Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten
  • Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Foto 5: Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden
  • Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel Foto 6: Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel

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