Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Das Fleisch im Wok braten Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel

Zutaten für 10 Portionen

Vorbereitungen
1.3 kg Spargel 75 dag Hühnerbrust 2.5 Zwiebel 2.5 Eiklar Salz
Fleisch braten
10 EL Öl
Gemüse braten
1.3 L Wasser 10 EL Weißwein 5 EL Maisstärke 5 EL Sojasauce etwas Öl Wasser

Zubereitung von Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

Vorbereitungen

1.3 kg Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden. 2.5  Zwiebeln fein hacken. 75 dag Hühnerbrust in Stücke schneiden und in 2.5  Eiklar, 1 EL Stärke, 1 TL Sojasuace und Salz marinieren.

Fleisch braten

10 EL Öl im Wok erhitzen und das Fleisch einige Minuten unter rühren braten. Das Fleisch beiseite stellen.

Gemüse braten

Die Zwiebel mit etwas Öl im Wok anschwitzen und die Spargelstücke unter rühren mitbraten. Mit 5 EL Sojasauce und 10 EL Weißwein ablöschen und mit 1.3 L Wasser oder Suppe aufgießen. 5 EL Maisstärke in kaltem Wasser anrühren und in die Sauce einrühren. Aufkochen lassen, bis die Sauce eindickt.

Mengen umrechnen

Inhaltsstoffe pro Portion Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 11 g Fett = 240 kcal (1.000 kJ)

9% der Zutaten haben in KW 47 Saison.

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Eingeordnet in: Hauptspeisen, Hauptspeisen ohne Milch

6 Fotos zum Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

  • Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Foto 1: Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden
  • Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Foto 2: Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren
  • Das Fleisch im Wok braten Foto 3: Das Fleisch im Wok braten
  • Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Foto 4: Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten
  • Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Foto 5: Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden
  • Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel Foto 6: Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel