Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Das Fleisch im Wok braten Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel

Zutaten für 7 Portionen

Vorbereitungen
880 g Spargel 53 dag Hühnerbrust 1.8 Zwiebel 1.8 Eiklar Salz
Fleisch braten
7 EL Öl
Gemüse braten
880 ml Wasser 7 EL Weißwein 4 EL Maisstärke 4 EL Sojasauce etwas Öl Wasser

Zubereitung von Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

Vorbereitungen

880 g Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden. 1.8  Zwiebeln fein hacken. 53 dag Hühnerbrust in Stücke schneiden und in 1.8  Eiklar, 1 EL Stärke, 1 TL Sojasuace und Salz marinieren.

Fleisch braten

7 EL Öl im Wok erhitzen und das Fleisch einige Minuten unter rühren braten. Das Fleisch beiseite stellen.

Gemüse braten

Die Zwiebel mit etwas Öl im Wok anschwitzen und die Spargelstücke unter rühren mitbraten. Mit 4 EL Sojasauce und 7 EL Weißwein ablöschen und mit 880 ml Wasser oder Suppe aufgießen. 4 EL Maisstärke in kaltem Wasser anrühren und in die Sauce einrühren. Aufkochen lassen, bis die Sauce eindickt.

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Portionen

Inhaltsstoffe pro Portion Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 11 g Fett = 240 kcal (1.000 kJ)

Dieses Rezept hat in KW 15 Saison.

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Eingeordnet in: Hauptspeisen, Hauptspeisen ohne Milch

6 Fotos zum Rezept Hühnerfleisch mit Spargel Im Wok

  • Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden Foto 1: Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden
  • Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren Foto 2: Das Hühnerfleisch in Eiklar und Stärke marinieren
  • Das Fleisch im Wok braten Foto 3: Das Fleisch im Wok braten
  • Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten Foto 4: Zwiebel im Wok anschwitzen und den Spargel mitbraten
  • Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden Foto 5: Mit Sojasauce und Weißwein ablöschen und mit Maisstärke binden
  • Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel Foto 6: Das fertig angerichtete Hühnerfleisch mit Spargel