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Einkaufsliste für 6 Portionen Obstsalat [anzeigen]
| 1/2 | Ananas |
| 2 | Bananen |
| 1 | Mango |
| 1/2 | Honigmelone |
| 1 | Apfel |
| 1 | Zitrone |
| 2 | Kiwis |
| 1 cl | Rum |
Zutaten für 6 Portionen Obstsalat
- schneiden
- 1/2 Ananas, 2 Bananen, 1 Mango, 1/2 Honigmelone, 1 Apfel und 2 Kiwis
- pürieren
- 1 Zitrone, 1 cl Rum und Etwas Orangensaft
Mengen umrechnen (Portionen)
Zubereitung von Obstsalat
schneiden
2 Bananen, 1/2 Honigmelone, 1 Mango, 1/2 Ananas, 2 Kiwis und 1 Apfel in Würfel schneiden.
pürieren
Einige stücke von jeder obstsorte gemeinsam mit Etwas Orangensaft pürieren. Mit Saft von 1 Zitrone und 1 cl Rum verfeinern und über dem obst verteilen.
rasten
Am besten noch einige Stunden rasten lassen.
Inhaltsstoffe pro Portion
2 g Eiweiß, 43 g KH, 1 g Fett → 800 kJ
11 % der Zutaten haben in KW 05 Saison.
Dieses Rezept ist vegan
