Zutaten für 5 Portionen
Zubereitung von Moussaka
Gemüse
31 dag Erdäpfel nicht ganz gar kochen und in ca. 4 mm dicke Scheiben schneiden. 38 dag Zucchini und 38 dag Melanzani in ca. 4 mm dicke Scheiben schneiden, in Mehl wenden und in 10 EL Öl goldbraun braten und auf Küchenrolle abtropfen lassen. 31 dag Tomaten in Scheiben schneiden.
Fleisch
1.3 Zwiebeln fein hacken. Den Zwiebel und 38 dag Faschiertes in 4 EL Öl durchbraten. Mit Salz, Pfeffer und 2 Zehen Knoblach würzen.
Bechamel
94 g Butter in einem Topf zerlassen und 94 g Mehl darin anschwitzen. Mit 940 ml Milch aufgießen und aufkochen, dass das Bechamel eindickt. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
Schichten
In eine Auflaufform je eine Schicht Melanzani und Zucchini, dann die Tomatenscheiben legen. Darauf das Faschierte und die Erdäpfel verteilen und ganz oben das Bechamel verstreichen. 13 dag Parmesan fein raspeln und das Moussaka damit bestreuen.
Mengen umrechnen
Inhaltsstoffe pro Portion Moussaka
36 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate, 66 g Fett = 940 kcal (3.900 kJ)
4% der Zutaten haben in KW 17 Saison.
