Rezept Linsendal mit Karotte

Zutaten für 3 Portionen

Gemüse
1.5 Karotte 0.75 Zwiebel
Linsen
3 Erdäpfel 190 g Linsen 2 EL Butter Wasser Salz Suppenpulver 1.5 Lorbeerblatt Paprikapulver
Servieren
Kräutern Reis

Zubereitung von Linsendal mit Karotte

Gemüse

0.75  Zwiebeln fein hacken. 1.5  Karotten grob Raspeln.

Linsen

190 g Linsen in einen Topf geben und gut mit Wasser bedecken. Mit Salz oder Suppenpulver, 1.5  Lorbeerblätter und Paprikapulver würzen. 10 Minuten zugedeckt leicht köcheln lassen. 3  Erdäpfel grob raspeln und dazu geben. Weitere 10 - 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Ohne Deckel bis zur gewünschten Konsistenz einkochen. Mit 2 EL Butter verfeinern.

Servieren

Das Linsendal mit gehackten Sonnenblumenkernen und Kräutern bestreuen und mit Reis servieren.

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Portionen

Inhaltsstoffe pro Portion Linsendal mit Karotte

18 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 6 g Fett = 320 kcal (1.300 kJ)

34% der Zutaten haben in KW 17 Saison.

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