Zubereitung von Zucchini - Ingwer Aufstrich
- 2 Zwiebeln
- 160 g Topfen
- 120 g Creme fraiche
- 100 g Zucchini
- 4 EL Ingwer
- Salz, Pfeffer
100 g Zucchini und 4 EL Ingwer fein raspeln.
2 Zwiebeln fein hacken.
Mit 120 g Creme fraiche und 160 g Topfen vermischen.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Erstellt und erprobt von Martin Schlagnitweit – saisonaler Hobbykoch, Webentwickler und Gemüsegärtner.
Nährwerte pro Portion
Referenzmenge: 1 Portion
Zusammensetzung
Kohlenhydrate 25%
Eiweiß 21%
Fett 50%
Ballaststoffe 7,1%
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Energie
179 kcal
749 kJ
Fragen zu Zucchini - Ingwer Aufstrich
- Wie viele kcal hat Zucchini - Ingwer Aufstrich?
-
Eine Portion Zucchini - Ingwer Aufstrich liefert 179 kcal.
- Wieviel Kohlenhydrate enthält Zucchini - Ingwer Aufstrich?
-
Eine Portion Zucchini - Ingwer Aufstrich enthält 7 g Kohlenhydrate.
- Wieviel Eiweiß enthält Zucchini - Ingwer Aufstrich?
-
Eine Portion Zucchini - Ingwer Aufstrich enthält 6 g Eiweiß.
- Wieviel Fett enthält Zucchini - Ingwer Aufstrich?
-
Eine Portion Zucchini - Ingwer Aufstrich enthält 14 g Fett.
- Wieviel Ballaststoffe enthält Zucchini - Ingwer Aufstrich?
-
Eine Portion Zucchini - Ingwer Aufstrich enthält 2 g Ballaststoffe.
