Wie kann ich die Portionen anpassen?

Nutze den Portionsregler oberhalb des Rezepts. Alle Mengen passen sich automatisch an – so kochst du ohne Kopfrechnen für dich allein oder für viele Gäste.

Gibt es Vorschläge für Zutatenersatz?

In den einzelnen Schritten findest du Hinweise zu saisonalen Alternativen. So kannst du das verarbeiten, was im Garten oder am Markt gerade am besten ist.

Kann ich Teile des Rezepts vorbereiten?

Achte auf Hinweise zum Vorbereiten. Viele Saucen, Teige oder geröstete Komponenten lassen sich vorab zubereiten und später fertigstellen.

Hauptspeisen Aufläufe

Vegetarisch

Gemüse - Lasagne

Name: Gemüse - Lasagne
Yield: 1
Ingredients: 175 ml Passierte Tomaten; 175 ml Milch; ¾ Zwiebel; ¾ Karotte; 62,5 g Lasagneblätter; 17,5 g Butter; 17,5 g Mehl; 12,5 g Parmesan; ¾ EL Öl; ¼ Fenchel; Oregano; Thymian; Sellerieblatt; Salz; Pfeffer; Muskatnuss

Saisonwert: 13%.

Zutaten für 1 Person: 175 ml Passierten Tomaten, 175 ml Milch, ¾ Zwiebel, ¾ Karotte, 62,5 g Lasagneblätter, 17,5 g Butter, 17,5 g Mehl, 12,5 g Parmesan, ¾ EL Öl, ¼ Fenchel, Oregano, Thymian, Sellerieblatt, Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Nährwerte pro Portion Details ansehen

Kohlenhydrate: 84 g Eiweiß: 24 g Fett: 37 g Ballaststoffe: 5 g

Energie: 764 kcal (3.197 kJ)

Zubereitung von Gemüse - Lasagne

Tomatensauce

175 ml Passierten Tomaten
¾ Zwiebel
¾ Karotte
¾ EL Öl
¼ Fenchel
Oregano, Thymian, Sellerieblatt

¾ Zwiebel und ¼ Fenchel fein hacken. ¾ Karotte fein reiben. Das Gemüse in ¾ EL Öl scharf anbraten und einige Minuten unter rühren weiter braten. Mit 175 ml Passierten Tomaten ablöschen. Mit Oregano, Thymian und Sellerieblatt würzen und zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen.

Bechamel

175 ml Milch
1,75 dag Butter
1,75 dag Mehl
Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Für die Béchamel 1,75 dag Butter schmelzen und 1,75 dag Mehl dazugeben, vom Herd nehmen und verrühren. Mit 175 ml Milch ablöschen und unter rühren aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

Lasagne schichten

62,5 g Lasagneblätter
12,5 g Parmesan

In eine feuerfeste Form abwechselnd die Tomatensauce, die Bechamel und 62,5 g Lasagneblätter schichten. Mit 12,5 g Parmesan bestreuen.

Backen

Die Lasagne bei 200 °C 30 Minuten im Backrohr backen.

Erstellt und erprobt von Martin Schlagnitweit – saisonaler Hobbykoch, Webentwickler und Gemüsegärtner.

Martin Schlagnitweit

Gemüse - Lasagne Fotos

Die Komponenten der Gemüse-Lasagne: Tomatensauce, Bechamel und die Teigblätter

Die Gemüse-Lasagne vor dem Backen

Die fertig gebackene Gemüse-Lasagne

Ein Stück fertige Gemüse-Lasagne

Nährwerte pro Portion

Referenzmenge: 1 Portion

Zusammensetzung

Kohlenhydrate 56% Eiweiß 16% Fett 25% Ballaststoffe 3,4%

Kohlenhydrate: 84 g
Eiweiß: 24 g
Fett: 37 g
Ballaststoffe: 5 g

Energie

764 kcal

3.197 kJ

Fragen zu Gemüse - Lasagne

Wie viele kcal hat Gemüse - Lasagne?: Eine Portion Gemüse - Lasagne liefert 764 kcal.
Wieviel Kohlenhydrate enthält Gemüse - Lasagne?: Eine Portion Gemüse - Lasagne enthält 84 g Kohlenhydrate.
Wieviel Eiweiß enthält Gemüse - Lasagne?: Eine Portion Gemüse - Lasagne enthält 24 g Eiweiß.
Wieviel Fett enthält Gemüse - Lasagne?: Eine Portion Gemüse - Lasagne enthält 37 g Fett.
Wieviel Ballaststoffe enthält Gemüse - Lasagne?: Eine Portion Gemüse - Lasagne enthält 5 g Ballaststoffe.