Zubereitung von Cremespinat
spinat
- 0,9 kg Blattspinat
Stengel und wurzel von 0,9 kg Blattspinat entfernen, blanchieren und passieren.
(oder 900 g passierten TK-Spinat verwenden und auftauen).
einbrenn
- 100 ml Milch
- 1 EL Butterschmalz
- 15 g Mehl
- ½ Zehe Knoblauch
- Muskatnuss, Salz, Pfeffer
1 EL Butterschmalz erhitzen.
15 g Mehl einrühren und etwas bräunen.
Mit 100 ml Milch einrühren.
Aufkochen bis das ganze eindickt.
Mit Muskatnuss, Salz, Pfeffer, ½ Zehe Knoblauch und würzen.
fertigstellen
- 50 g Sauerrahm
Passierten spinat einrühren und aufkochen.
Mit 50 g Sauerrahm verfeinern.
Erstellt und erprobt von Martin Schlagnitweit – saisonaler Hobbykoch, Webentwickler und Gemüsegärtner.
Cremespinat Fotos
Blanchierter Blattspinat, frisch aufgetaut.
Der passierte Spinat für den Cremespinat
Mehl in die heiße Butter einrühren
Die Mehlschwitze mit Milch aufgießen
Den passierten Spinat in die Einbrenn einrühren
Der fertige Cremespinat, angerichtet mit Eräpfeln und Spiegelei
Nährwerte pro Portion
Referenzmenge: 1 Portion
Zusammensetzung
Kohlenhydrate 22%
Eiweiß 31%
Fett 33%
Ballaststoffe 18%
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 10 g
Energie
270 kcal
1.130 kJ
Fragen zu Cremespinat
- Wie viele kcal hat Cremespinat?
-
Eine Portion Cremespinat liefert 270 kcal.
- Wieviel Kohlenhydrate enthält Cremespinat?
-
Eine Portion Cremespinat enthält 12 g Kohlenhydrate.
- Wieviel Eiweiß enthält Cremespinat?
-
Eine Portion Cremespinat enthält 17 g Eiweiß.
- Wieviel Fett enthält Cremespinat?
-
Eine Portion Cremespinat enthält 18 g Fett.
- Wieviel Ballaststoffe enthält Cremespinat?
-
Eine Portion Cremespinat enthält 10 g Ballaststoffe.
