Einkaufsliste für 3 Portionen Polenta - Linsen Auflauf [anzeigen]
| 1/2 | Kürbis |
| 20 dag | Linsen |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | Karotte |
| 20 dag | Maisgrieß |
| 2 | Eier |
| 100 ml | Sauerrahm |
| 100 ml | Schlagobers |
| 3 EL | Öl |
Zutaten für 3 Portionen Polenta - Linsen Auflauf
Mengen umrechnen (Portionen)
Zubereitung von Polenta - Linsen Auflauf
Polenta
1 L Wasser aufkochen und 20 dag Maisgrieß mit einem Schneebesen einrühren. Sofort zudecken (spritzt stark) und die Herdplatte abschalten (bei einem Gasherd auf die kleinste Flamme schalten) Ca. 20 Minuten fertig köcheln lassen, dabei öfter umrühren.
Sauce
1 Zwiebel fein hacken, 1 Karotte und 1/2 Kürbis (Hokkaido) grob raspeln. Das Gemüse in 3 EL Öl in einem Topf scharf anbraten unter rühren einige Minuten weiter braten. 20 dag Linsen dazu geben, kurz mitrösten und mit 500 ml Wasser ablöschen. Die Sauce zugedeckt ca. 20 Minuten weich köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Zum Schluss ohne Deckel auf eine dicke Konsistenz einkochen lassen. 4 EL Polenta in die Sauce einrühren.
Auflauf
Eine AuflaufForm mit Öl einpinseln. Die Polenta in der AuflaufForm verteilen und mit etwas Schlagobers begießen. Die Sauce auf der Polenta verteilen. 100 ml Sauerrahm, 100 ml Schlagobers und 2 Eier glatt rühren und diesen Überguss auf dem Auflauf verteilen.
Backen
Den Polenta-Linsen Auflauf 30 Minuten bei 200°C im Backrohr backen.
Fotos
Inhaltsstoffe pro Portion
30 g Eiweiß, 86 g KH, 34 g Fett → 3.300 kJ
18 % der Zutaten haben in KW 06 Saison.
Dieses Rezept ist vegetarisch




