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Einkaufsliste für 3 Portionen Polenta - Linsen Auflauf [anzeigen]

1/2 Kürbis
20 dag Linsen
1 Zwiebel
1 Karotte
20 dag Maisgrieß
2 Eier
100 ml Sauerrahm
100 ml Schlagobers
3 EL Öl

Zutaten für 3 Portionen Polenta - Linsen Auflauf

Polenta
1 L Wasser und 20 dag Maisgrieß
Sauce
500 ml Wasser, 20 dag Linsen, 1/2 Kürbis, 1 Karotte, 1 Zwiebel, 3 EL Öl, Kreuzkümmel, Pfeffer und Salz
Auflauf
2 Eier, 100 ml Sauerrahm, 100 ml Schlagobers und Öl

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Zubereitung von Polenta - Linsen Auflauf

Polenta

1 L Wasser aufkochen und 20 dag Maisgrieß mit einem Schneebesen einrühren. Sofort zudecken (spritzt stark) und die Herdplatte abschalten (bei einem Gasherd auf die kleinste Flamme schalten) Ca. 20 Minuten fertig köcheln lassen, dabei öfter umrühren.

Sauce

1 Zwiebel fein hacken, 1 Karotte und 1/2 Kürbis (Hokkaido) grob raspeln. Das Gemüse in 3 EL Öl in einem Topf scharf anbraten unter rühren einige Minuten weiter braten. 20 dag Linsen dazu geben, kurz mitrösten und mit 500 ml Wasser ablöschen. Die Sauce zugedeckt ca. 20 Minuten weich köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Zum Schluss ohne Deckel auf eine dicke Konsistenz einkochen lassen. 4 EL Polenta in die Sauce einrühren.

Auflauf

Eine AuflaufForm mit Öl einpinseln. Die Polenta in der AuflaufForm verteilen und mit etwas Schlagobers begießen. Die Sauce auf der Polenta verteilen. 100 ml Sauerrahm, 100 ml Schlagobers und 2 Eier glatt rühren und diesen Überguss auf dem Auflauf verteilen.

Backen

Den Polenta-Linsen Auflauf 30 Minuten bei 200°C im Backrohr backen.

Fotos

  • Ein Stück fertig gebackener Polenta-Linsen Auflauf

Inhaltsstoffe pro Portion

30 g Eiweiß, 86 g KH, 34 g Fett → 3.300 kJ

18 % der Zutaten haben in KW 06 Saison.

Dieses Rezept ist vegetarisch

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