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Einkaufsliste für 500 g Knuspermüsli [anzeigen]
| 250 g | Getreideflocken |
| 2 EL | Honig |
| 2 EL | Leinsamen |
| 5 EL | Sonnenblumenkerne |
| 50 g | Haselnüsse |
| 50 g | Mandeln |
| 50 ml | Öl |
| 4 EL | Sesamsamen |
Zutaten für 500 g Knuspermüsli
- nüsse
- 50 g Haselnüsse und 50 g Mandeln
- mischen
- 250 g Getreideflocken, 5 EL Sonnenblumenkerne, 50 ml Öl, 4 EL Sesamsamen, 2 EL Honig und 2 EL Leinsamen
Mengen umrechnen (g)
Zubereitung von Knuspermüsli
nüsse
50 g Mandeln blanchieren, die haut abziehen und grob hacken. 50 g Haselnüsse grob hacken.
mischen
250 g Getreideflocken, 4 EL Sesamsamen, 2 EL Leinsamen, 5 EL Sonnenblumenkerne, die nüsse, 50 ml Öl und 2 EL Honig gut vermischen.
rösten
Das ganze auf einem backblech verteilen und bei 180°c ca 10-20 min rösten. Das müsli dazwischen 1 bis 2 mal durchmischen.
Inhaltsstoffe pro 100 g
9 g Eiweiß, 9 g KH, 31 g Fett → 1.500 kJ
Keine Zutaten haben in KW 06 Saison.
Dieses Rezept ist vegetarisch und milch-frei
