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Dinkelreis mit Tomaten
1500 kJ (360 kcal) pro PortionZubereitung: 1 Zwiebel fein Würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin anbraten. 120 g Dinkelreis dazu geben. Gut verrühren. 2 EL Tomatenmark dazu geben. Etwas mitrösten. Mit 300 ml weiterlesen » Erstellt am 09.02.2005
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Dinkelvollkornbrot
1000 kJ (240 kcal) pro Zubereitung: 500 g Dinkelvollkornmehl mit 2 EL Leinsamen, 2 EL Sonnenblumenkerne, 2 EL Sesam, 2 EL Brotgewürz und 2 TL Salzen vermischen. 1 Pkg Germ in 500 ml Wasser (lauwarm) lösen und dazumischen. Den weiterlesen » Erstellt am 03.06.2007
